コーヒーを常飲すると、死亡リスクが大幅減少!!

💛健康関連

コーヒーを常飲すると、死亡リスクが大幅減少!!

コーヒーが体に良い!!なんて記事を
目にすると、コーヒー大好きな私は喜んで
しまいます(笑)

コーヒーはカフェインを多く含むため、
美容や健康のために控えている人も多い
ですが、実はコーヒーの健康効果が
見直されています。

ここでは、コーヒーの健康効果について
まとめてみました。

出典 http://finebase.jp


コーヒーはカフェインを多く含む刺激物
であるため、胃腸に悪いと言われることも
ありますが、最近では、コーヒーを常飲
すると健康に良いという研究結果も出て
います。

カフェインには、覚醒作用や依存性があり、
摂取しすぎると体に良くない成分である
のは事実です。

ですが、そのマイナスを補うプラスな
健康効果があるんです!!

国立がん研究センターが2015年に発表
した「コーヒー摂取と全死亡・主要死因
死亡との関連について」によると、
健康な人が適量のコーヒーを飲むことは、
健康に優勢であるという意見が多数あり
ます。

例えば、コーヒーを全く飲まない人に
比べて、コーヒーを日常的に飲む習慣の
ある人のほうが、心疾患や脳血管疾患など
にかかるリスクが低いことも分かって
います。

1日あたり3〜5杯のコーヒーを飲む人は、
飲まない人に比べて期間中に死亡する
リスクが15%低く、コーヒー摂取量が最も
多い人(5杯以上)でも12%低くなって
いた。

出典 http://healthpress.jp

コーヒーでがんの死亡リスクが低下

コーヒーの凄い効能

要注意!コーヒーの飲み方

ただ、砂糖やクリームを多く入れて飲む人
は要注意です。

砂糖のとりすぎは万病のもとと言われて
いますよね。いくらコーヒーに健康効果が
あったとしても、砂糖をたっぷり入れて
しまうと逆効果になりかねません。

そして、コーヒーに入れるフレッシュも
要注意です。フレッシュは、ミルク本来
ではありません。

また油と水が混ざりやすくするために
乳化剤も入っていますし、白い色にする
ために着色料も使っています。

ブラックは苦手という人は、砂糖控えめに
して、フレッシュではなく牛乳を使うのが
いいようです。

飲んだ後のコーヒー豆の活用法


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