ニキビに納豆が効く! 納豆でニキビ対策!?

♡美肌効果

ニキビに納豆が効く! 納豆でニキビ対策!?

万能食品「納豆」のニキビ効果

納豆は健康にも美容にも良くて、数年前にはダイエットにも効果があるということで話題になりました。納豆が万能な食品なのは皆さんご存知だと思いますが、なんとニキビにも効果があるそうです!ここでは、そんな万能な食品納豆のニキビへの効果をまとめてみました。

出典 http://nikibi-nakunaru.com

ニキビに効果がる納豆の成分とは!?

◆リノール酸
納豆に豊富に含まれているリノール酸は、血液をサラサラにし、血行を良くしてくれる働きがあるので、お肌のくすみやニキビにも効果的です。

◆ビタミンE
ビタミンEは、強力な抗酸化作用を持つ上に、細胞の老化を防ぎ、若々しい肌を維持するには必須の成分です。さらに、血行を良くしてニキビを改善し、ホルモンの分泌をスムーズにしてくれるという優れものです。

◆ビタミンB2
ビタミンB2には脂質を分解する作用がありますので、とくにオイリー肌の方、脂っこいものが好きな方にはぜひ摂取してもらいたいビタミンです。納豆に含まれる「納豆菌」がビタミンB2を作り出しています。

そして、納豆は発酵食品ならではの整腸作用に優れているため、腸の健康を維持してくれます。しっかりと排出することにより、毒素がたまるのを防ぎ、栄養の吸収率も良くしてくれます。

そして、忘れてはならないのが、イソフラボンの効果です。イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える作用があります。女性特有の体調不良にも効果があり、まさに女性の味方です。ホルモンバランスを整えてくれるので、当然ニキビにも効果があります。さらに、抗酸化作用があるので、活性酸素も除去してくれます。活性酸素で肌が酸化するとニキビができやすくなりますので、こちらの点でも、ニキビに効果的と言えます。


納豆でニキビ予防&改善!? オススメ人気レシピ3選

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納豆と相性が良く、相乗効果で美肌へと導いてくれるレシピを紹介していきましょう。ちなみに、納豆は糸を引いてネバネバになるまでしっかりかき混ぜると、より納豆菌が増殖されて効果的。また、納豆は多く食べ過ぎると「セレン」という栄養成分により嘔気などの副作用を起こす場合があるため、1日1~2パックで抑えててくださいね。

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納豆を食べて美人になろう!美容効果倍増レシピ

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納豆に多く含まれているのが『レシチン』。 レシチンは不要な老廃物を排泄して新陳代謝を促進します。つまり肌のターンオーバーが整いやすくなります! 規則正しいターンオーバーが繰り返されると、うるおったきれいな肌に。

さらに整ったターンオーバーはしなやかで強い角質を生み出します。 角質が薄いとシワやシミ、ニキビの原因になるので、ターンオーバーを整えることはとっても大切なのです。

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納豆を毎日食べると、ニキビが治りやすいのか?

納豆の美肌効果とニキビへの効果

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